침대 웨지는 어떻게 자면서 요통을 완화시킬 수 있습니까?

침대 웨지자고있는 동안 상체를 높이기 위해 설계된 삼각형 모양의 베개입니다. 일반적으로 거품으로 만들어졌으며 크기와 높이가 다를 수 있습니다. 이 베개는 일반적으로 요통을 완화하고 더 나은 수면을 촉진하는 데 사용됩니다. 상체를 높이면 허리와 엉덩이의 압력을 줄이고 산 역류와 코골이를 완화시킵니다. 밤에 요통이나 호흡 문제에 대한 솔루션을 찾고 있다면 침대 웨지가 답이 될 수 있습니다.

침대 웨지 사용의 이점은 무엇입니까?

침대 웨지 사용은 다음을 포함하여 몇 가지 이점이 있습니다.

- 척추의 허리 통증과 압력 완화

- 상체를지지하고 근육의 긴장 감소

- 호흡 개선 및 코골이 감소

- 산 역류 증상 및 가슴 앓이 감소

당신을 위해 올바른 침대 웨지를 어떻게 선택합니까?

올바른 침대 웨지를 선택하는 것은 수면 위치, 높이 및 통증 또는 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 일반적으로 30도 높이의 침대 웨지는 대부분의 사람들에게 권장됩니다. 그러나보다 직립적인 위치를 선호하거나 심한 산 역류가있는 경우 더 높은 고도가 필요할 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 모양이나 견고성을 잃지 않는 고품질 재료로 만든 침대 웨지를 선택하는 것이 필수적입니다.

침대 웨지가 코골이에 도움이 될 수 있습니까?

예, 침대 쐐기로 상체를 높이면 코골이를 줄일 수 있습니다. 코골이는 종종 머리와 목의 위치로 인해기도의 막힘으로 인해 발생합니다. 머리를 올리면기도가 열리고 코골이를 줄이거 나 제거 할 수 있습니다. 그러나 코골이가 심각하거나 호흡 멈춤과 같은 다른 증상이 동반되면 의사와 상담해야합니다.

결론

결론적으로, Bed Wedge는 요통, 산 역류, 코골이 및 기타 수면 관련 문제에 대한 훌륭한 솔루션입니다. 올바른 침대 웨지를 선택하고 올바르게 사용하면 수면 품질과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 침대 웨지 구매에 관심이 있다면 연구를 수행하고 귀하의 요구를 충족시킬 고품질 제품을 선택하십시오.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd는 고품질 침대 웨지 및 기타 수면 관련 제품의 주요 제조업체입니다. 당사 제품은 프리미엄 재료로 만들어졌으며 최대한의 편안함과 지원을 제공하도록 설계되었습니다. 당사의 제품 및 서비스에 대한 자세한 내용은 당사 웹 사이트를 방문하십시오.https://www.nbzjnp.com또는 저희에게 연락하십시오Office@nbzjnp.cn.

10 수면의 과학 지원 혜택

1. 수면은 기억과 학습 능력을 향상시킵니다. (Stickgold, R., & Walker, M.P. (2013). 수면 의존적 기억 통합 및 재구성. Walker)

2. 수면은 창의성과 문제 해결 기술을 향상시킵니다. (Cai, D.J., Mednick, S.A., Harrison, E.M., Kanady, J.C., & Mednick, S.C. (2009). REM, 인큐베이션은 연관성 네트워크를 프라이밍하여 창의성을 향상시킵니다. 국립 과학 아카데미의 절차, 106 (25), 10130-10134).

3. 수면은 우울증과 불안을 예방하는 데 도움이됩니다. (Baglioni, C. 등

4. 수면은 체중 감량을 촉진하고 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다. (Taheri, S., et al. (2004). 짧은 수면 기간은 렙틴 감소, 그렐린 증가 및 체질량 지수 증가와 관련이 있습니다. PLOS 의학, 1 (3), E62.)

5. 수면은 면역 체계를 높이고 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). 면역 체계가 우리를 잠들게하는 방법 (및 이유). 자연은 신경 과학, 10 (3), 199-210.)

6. 수면은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄입니다. (Liu, Y., et al. (2013). 심혈관 질환의 짧은 수면 기간 및 위험 : 전향 적 코호트 연구의 체계적인 검토 및 메타 분석. 국제 심장학 저널, 166 (2), 495–501.

7. 수면은 운동 성능과 운동 기술을 향상시킵니다. (Mah, C. D., et al. (2011). 공동 농구 선수들의 운동 공연에 대한 수면 연장의 영향. 수면, 34 (7), 943–950.)

8. 수면은 염증을 줄이고 만성 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). 수면 및 면역 기능. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. 수면은 감정을 조절하고 공감을 증가시키는 데 도움이됩니다. (Walker, M.P., & Van Der Helm, E. (2009). 밤새 요법? 정서적 뇌 처리에서 수면의 역할. Psychological Bulletin, 135 (5), 731–748.)

10. 수면은 전반적인 삶의 질과 복지를 향상시킵니다. (Buysse, D. J., et al. (2010). 수면 건강 : 우리는 그것을 정의 할 수 있습니까? 중요합니까? 수면, 33 (1), 9–17.)